Dubai, Vereinigte Arabische Emirate (CNN) – Haben Sie nach dem Essen das Gefühl, dass etwas mit Ihrem Magen nicht stimmt? Welche Mahlzeit war dafür verantwortlich? Oder war es die Folge einer psychischen Belastung?

Verschiedene Arten von Lebensmitteln und sogar Ihr psychischer Zustand können Ihr Verdauungssystem beeinträchtigen, aber die Reizstoffe sind von Person zu Person unterschiedlich, heißt es in einem offiziellen Bericht des Gulf Health Council in einem Tweet auf „Twitter“ in einem Leitfaden zum Magen .

Zu diesen Magen-Darm-Reizstoffen gehören:

Der Verzehr von stark gewürzten Speisen in großen Mengen führt dazu, dass Magensaft aus dem Magen in die Speiseröhre zurückkehrt und Sodbrennen (Sodbrennen) verursacht.

Die meisten scharfen Speisen enthalten eine Verbindung namens Capsaicin, die die Magen- und Darmschleimhaut reizt, was dazu führt, dass der Magen den Verdauungsprozess beschleunigt, um es so schnell wie möglich loszuwerden, was zu Durchfall führt.

Fett gehört zu den langsam verdaulichen Lebensmitteln, was dazu führt, dass die Nahrung länger im Magen bleibt und ein Gefühl von Übelkeit und Völlegefühl entsteht.

Und psychologische Faktoren wirken sich auf den Darm aus, und das bedeutet, dass Stress, Angst oder Depression die Bewegung und Kontraktionen des Verdauungssystems beeinflussen.

Verarbeitete Lebensmittel sind Würste, Mortadella (verarbeitetes Fleisch) und Obstkonserven.

Sein Nährwert ist gering, da es Fette, große Mengen an Salzen und Zucker enthält, zusätzlich zu seinem Mangel an Ballaststoffen, die Verstopfung und Verdauungsstörungen verursachen.

Der Leitfaden bezog sich auch auf Ernährungsverhalten, das sich positiv auf Ihr Verdauungssystem auswirkt, einschließlich gutem Kauen von Lebensmitteln, da es die Verdauung erleichtert, Mahlzeiten organisiert und mehr Wasser trinkt.



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